디저트, 안 먹으면 섭섭하고 먹으면 죄책감 드는 그 존재… 😢
하지만 이제 그런 고민, 안 하셔도 됩니다!
다이어트하면서도 안심하고 먹을 수 있는 진짜 ‘살 안찌는’ 디저트, 요즘 엄청 많이 나왔거든요.
헬스장 다니는 친구, 다이어트 중인 직장 동료, 홈트족 사이에서 입소문 난
저칼로리 디저트 TOP 5, 제가 직접 먹어보고 추천드립니다.
진짜 맛있고, 진짜 안 찝니다. 😎
1️⃣ 무설탕 초코칩 단백질 쿠키 🍪
진짜 쿠키랑 맛 차이 거의 없어요. 식이섬유 풍부하고 단백질도 가득!
✔️ 당류 0g
✔️ 단백질 10g 이상
✔️ 바삭한 식감까지 완벽
📍 헬스용 쿠키 브랜드나 저당 베이커리에서 구입 가능!
2️⃣ 그릭요거트 파르페 🍨
요거트 한 컵에 과일, 견과류 살짝만 올려주면 완벽한 다이어트 디저트 완성!
✔️ 포만감 최고
✔️ 생과일로 단맛 UP
✔️ 시럽 없이도 충분히 맛있어요
🥣 아침 대용 간식으로도 추천!
3️⃣ 치아시드 초코 푸딩 🍫
치아시드에 코코아 파우더, 무가당 아몬드 밀크만 넣고 하룻밤 두면 쫀쫀한 푸딩 완성!
✔️ 당 줄인 초콜릿 맛 가능
✔️ 식이섬유 + 오메가3 풍부
✔️ 만들기 너무 쉬움
❄️ 냉장고에 두면 더 맛있어요!
4️⃣ 냉동 바나나 아이스크림 🍌
바나나 하나 얼려서 갈기만 하면 아이스크림 같은 식감!
✔️ 설탕 없이 단맛 충분
✔️ 시원하고 포만감도 GOOD
✔️ 칼로리 부담 거의 없음
🍦 초코칩, 땅콩버터 살짝 추가하면 진짜 대박!
5️⃣ 단백질 스낵볼 (Protein Bites) 🥜
시중에서 쉽게 구할 수 있는 고단백 스낵볼, 직접 만들어도 OK!
✔️ 귀리, 견과류, 단백질 파우더 믹스
✔️ 한 입 크기로 간편하게
✔️ 달콤하지만 칼로리는 낮게!
🛒 마켓컬리, iHerb 등에서 건강한 제품 많아요!
💬 마무리
다이어트한다고 디저트를 완전히 끊는 건 너무 슬픈 일이에요.
이제는 죄책감 없이 즐기세요.
맛있고, 포만감 있고, 칼로리도 낮은 진짜 간식들만 모아봤어요.
🍓 여러분도 하나씩 도전해보세요! 다이어트가 한결 즐거워질 거예요 😋