서론 이번 포스팅에서는 다이어트의 성공적인 심리적 접근 에 대해서 알아볼 건데요. 본 포스팅의 주요 내용은 감정 조절, 목표 설정, 습관화 전략 등 심리를 중심으로 다이어트를 똑똑하게 이어가는 방법 이에요. 이제부터 이 내용들을 자세히 알려드릴게요. 본론 ✅ 1. 동기부여의 방향이 잘못됐을 수도 있어요 1.1 핵심 내용 살 빼고 싶…
서론 이번 포스팅에서는 우울증 예방을 위한 생활 습관에 대해서 알아볼 건데요. 본 포스팅의 주요 내용은 우울증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 핵심 생활 습관 5가지에요. 이제부터 이 내용들을 자세히 알려드릴게요. 본론 ✅ 1. 규칙적인 수면, 마음의 기초 체력이에요! 1.1 왜 수면이 그렇게 중요한 걸까요? 수면은요, 단…
