📌 당뇨병 초기증상 7가지! 놓치면 큰일 나는 경고 신호
혹시 요즘 부쩍 피곤하거나, 물을 자주 마시고, 소변을 자주 보는 증상이 있으신가요?
그냥 피곤해서 그런가? 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이런 사소한 증상들이 당뇨병의 초기 신호일 수 있어요.
🔍 지금부터 당뇨병 초기증상 7가지를 쉽고 친절하게 알려드릴게요!
1️⃣ 유난히 자주 마시는 물 & 잦은 소변 💧
물을 아무리 마셔도 갈증이 나고, 화장실을 너무 자주 간다면?
혈당이 높아지면 우리 몸은 소변으로 당을 배출하려 하고, 그 과정에서 탈수와 갈증이 반복됩니다.
2️⃣ 이상하게 늘어난 피로감 💤
잠을 잘 자도 피로하고, 몸이 무거운 느낌이 지속된다면?
세포가 포도당을 제대로 사용하지 못하면 에너지가 부족해져 피로가 심해질 수 있어요.
3️⃣ 이유 없는 체중 감소 ⚖️
식사량은 비슷한데 살이 빠진다면 주의!
몸이 근육과 지방을 태워 에너지를 쓰는 상태일 수 있어요.
4️⃣ 입마름과 지속적인 갈증 😮💨
입 안이 끈적하고 갈증이 심하다면, 고혈당으로 인한 탈수 증상일 수 있어요.
5️⃣ 상처가 잘 낫지 않아요 🩹
작은 상처가 며칠이 지나도 낫지 않는다면?
고혈당은 면역력을 떨어뜨리고 혈류순환을 방해해 상처 회복을 느리게 해요.
6️⃣ 시야가 흐릿하거나 침침해요 👁️
눈이 침침하고 초점이 흐려질 경우, 혈당 상승이 안구에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.
7️⃣ 감염이 자주 생기고 잘 낫지 않아요 🦷
잇몸염, 질염, 피부염 등 반복되는 감염은 면역력 저하의 신호일 수 있어요.
⚠️ 위 증상 중 2~3개 이상 해당된다면, 가까운 병원에서 혈당검사를 꼭 받아보세요.
✅ 당뇨병 예방을 위한 생활습관 팁
- 🍚 정제 탄수화물 줄이고 채소 많이 먹기
- 🏃 하루 30분 걷기, 스트레칭 등 규칙적인 운동
- 🛌 7시간 이상 숙면 유지하기
- 😌 스트레스 관리와 정기 건강검진
✔️ 내가 혹시? 자가 체크리스트
| 증상 | 체크 |
|---|---|
| 자주 물 마시고 소변 자주 봄 | ☐ |
| 쉽게 피로함 | ☐ |
| 체중이 이유 없이 감소 | ☐ |
| 상처가 잘 안 낫고 염증이 자주 생김 | ☐ |
| 눈이 침침하거나 흐림 | ☐ |
| 입이 자주 마름 | ☐ |
| 감염(잇몸염, 질염 등)이 자주 생김 | ☐ |
💬 건강은 평소의 작은 습관에서 시작돼요.
오늘 알려드린 증상 중 몇 가지라도 해당된다면, 지금 바로 혈당 체크해보세요!
오늘 알려드린 증상 중 몇 가지라도 해당된다면, 지금 바로 혈당 체크해보세요!