건강해집시다

체지방 감량은 단순한 체중 감량이 아니라 신체 구성의 질을 개선하는 과정입니다. 단순히 살을 빼는 것이 아닌, 지방을 줄이고 근육은 유지하는 것 이 진정한 체지방 감량입니다. 그 중심에는 유산소 운동 이 있으며, 특히 Zone2 심박수 구간을 유지하는 전…