우울감이 밀려올 때, 당신을 지켜줄 6가지 생활 습관
서론 이번 포스팅에서는 우울증 예방을 위한 생활 습관에 대해서 알아볼 건데요. 본 포스팅의 주요 내용은 우울증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 핵심 생활 습관 5가지에요. 이제부터 이 내용들을 자세히 알려드릴게요. 본론 ✅ 1. 규칙적인 수면, 마음의 기초 체력이에요! 1.1 왜 수면이 그렇게 중요한 걸까요? 수면은요, 단…
먹고 후회하고 또 다이어트… 이제 멘탈부터 다이어트하세요!
서론 이번 포스팅에서는 다이어트와 정신 건강의 관계 에 대해서 알아볼 건데요. 본 포스팅의 주요 내용은 다이어트가 우리의 감정, 스트레스, 자존감, 심리적 안정감에 어떤 영향을 미치는지 분석하고, 건강한 다이어트를 위한 팁까지 알려드리는 것 이에요. 이제부터 이 내용들을 자세히 알려드릴게요. 본론 …
스트레스와 식도염의 관계, 마음이 편해야 속도 편하다
스트레스 받을수록 속이 더 쓰리다? 식도염과 감정의 숨겨진 연결고리 "요즘 스트레스가 너무 심해서 속이 아픈 것 같아요." 이런 말을 주변에서 자주 듣는다면, 그냥 심리적인 기분 탓으로 넘길 수 없을지도 모릅니다. 스트레스와 식도염은 밀접한 관계 가 있습니다. 단순히 신경성이라는 말로는 설명이 부족할 정도로, 실제로 자율신경계, 위산…
