📊 당뇨초기증상과 정상수치 비교, 지금 내 혈당은 안전할까?
🩺 “공복 혈당 105, 당뇨일까요?”
건강검진 결과지에 적힌 숫자 하나,
"공복 혈당: 105 mg/dL"
이 수치, 과연 괜찮은 걸까요?
대부분은 수치는 나왔지만 그 의미는 모르는 상태로 방치합니다.
그래서 오늘은 아래 세 가지를 명확히 알려드립니다.
✅ 당뇨초기증상
✅ 내 혈당 수치의 정확한 위치
✅ 수치로 보는 위험 vs 정상
🤔 왜 수치와 증상을 함께 봐야 할까?
혈당 수치만으로는 부족한 경우가 많아요.
✔ 혈당은 정상인데 증상이 있는 경우
✔ 증상은 없는데 당화혈색소가 높은 경우
결국, '내 몸의 신호 + 숫자'를 함께 해석해야 정확한 판단이 가능합니다.
⚠️ 당뇨초기증상 – 이렇게 나타나요
| 증상 항목 | 설명 |
|---|---|
| 🥤 갈증 증가 | 물을 마셔도 계속 목이 마름 |
| 🚽 소변 빈도 증가 | 밤에 자주 깨서 화장실 감 |
| ⚖️ 체중 감소 | 식욕은 그대로인데 살이 빠짐 |
| 😴 피로감 | 자고 나도 개운하지 않고 나른함 |
| 🩹 상처 회복 지연 | 작은 상처도 오래 가고 덧남 |
| 👓 시야 흐림 | 눈이 침침하고 초점이 흐려짐 |
📊 혈당 정상 수치표 – 지금 내 수치는?
| 항목 | 정상 수치 | 당뇨 전 단계 | 당뇨 진단 기준 |
|---|---|---|---|
| 공복 혈당 | 70~99 | 100~125 | 126 이상 |
| 식후 2시간 혈당 | 140 미만 | 140~199 | 200 이상 |
| 당화혈색소 (HbA1c) | 5.7% 미만 | 5.7~6.4% | 6.5% 이상 |
🔍 Tip: 공복 혈당이 100~125 사이라면 ‘당뇨 전 단계’일 수 있으니 생활 습관 개선이 꼭 필요해요!
🧠 자가진단 예시
✔️ A씨 (45세) – 공복 혈당 108, 갈증 + 피로 → 당뇨 전 단계
✔️ B씨 (38세) – 혈당 95, 무증상 → 정상 범위, 주기적 관리 필요
✔️ C씨 (53세) – 혈당 127 + 체중감소 → 당뇨 의심, 병원 검진 필수
💡 예방 관리법 – 지금부터 시작하세요
- 🥗 식습관 개선: 정제 탄수화물 줄이기
- 🚶♀️ 가벼운 운동: 하루 30분 걷기
- 🩺 정기 검사: 공복혈당 + 당화혈색소 동시 체크
- 😌 스트레스 관리: 수면과 마음 건강도 혈당에 영향
🏁 마무리 – 숫자보다 몸의 신호를 먼저!
혈당 수치가 애매하게 나올 때 가장 중요한 건
‘내 몸이 어떤 상태인지 직접 느끼는 것’입니다.
✔ 오늘 소개한 증상 6가지 + 정상 수치표를 참고해
지금 내 몸 상태를 체크해보세요.
❗ 조금이라도 이상하다면, 병원 검진이 가장 빠른 해결책입니다.
✅ 도움이 되셨다면 공감과 댓글 부탁드려요!
📌 다음 글에서는 [혈당 낮추는 음식과 식사법]을 소개할게요 😊
📌 다음 글에서는 [혈당 낮추는 음식과 식사법]을 소개할게요 😊